Die "Lieblings" -Diät ist weltweit weit verbreitet und sehr beliebt. Dafür gibt es zwei Gründe: Erstens können Sie in 7 Tagen 7-10 Kilogramm Übergewicht loswerden, und zweitens ist diese Diät nicht eintönig, was für jeden Tag der Ernährung eine andere Ernährung bedeutet. Es wird auch angenommen, dass nach dem Ende der Ernährung die zusätzlichen Kilo natürlich nicht zurückkehren, wenn sie nicht abrupt anfängt, hohe Nahrung zu essen.
Die Effizienz und die Ergebnisse der "Lieblings" -Diät
Da es bereits aus dem oben genannten klar wurde, ist diese Diät für 7 Tage ausgelegt und ist täglich einer Art von Produkt gewidmet. Im Allgemeinen ist diese Diät sehr einfach. Sie benötigen keine großen finanziellen Kosten, fast alle Produkte der Ernährung dieser Diät finden Sie im Kühlschrank. Es gibt Kontraindikationen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es gibt Kontraindikationen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt. Die positiven Merkmale dieser Ernährung sind: Mangel an Schwindel, Schwäche und Müdigkeit, die für andere schnelle Diäten typisch sind, eine starke Effizienz des Gewichtsverlusts (für die gesamte Ernährungszeit bis zu 10 kg), das Diätmenü ist dynamisch, dh Sie können die Geschirr nach Ihren Vorlieben ändern) Gewichtsverlust, aber auch den Körper von schädlichen Substanzen.
DEIDE AMAUTO -Menü für 7 Tage
- Eines Tages: Trinken. Sie können fast alle Flüssigkeiten trinken und den Schwerpunkt auf Brühen, Tee und Kefir (vorzugsweise 1%) betonen. Beschränken Sie sich nicht auf Volumen, insbesondere heißes Wasser.
- Zweiter Tag: Gemüse. Essen Sie Gemüse in unbegrenzten Mengen. Hier können Sie sich auf natürliche Fettverbrenner wie Kohl konzentrieren.
- Dritter Tag: Getränk. Wir wiederholen den gleichen Vorgang des ersten Tages. Wir beschränken uns nicht auf Flüssigkeit, insbesondere mit Wasser.
- Vierter Tag: Obst. Wir essen absolut Früchte, wir beschränken uns nicht auf die verbrauchte Menge. Konzentrieren Sie sich erneut auf natürliche Fettbrenner - Kiwi, Granate.
- Fünfter Tag: Protein. Wir bereichern den Körper mit Proteinen: Hühnerbrust, gekochte Fische, Eier, fettarmes Fleisch, Hüttenkäse ohne Fett usw. Trotz der Tatsache, dass Sie für die letzten 4 Tage hungrig sind, sollten Sie nicht abrupt auf Proteinfutter springen. Im Idealfall alles in 3-4 kleine Portionen teilen und tagsüber isst.
- Sechster Tag: Trinken. Ebenso der erste und dritte Tag. Die gleiche Betonung von Brühe, Kefir und heißem Wasser.
- Der siebte Tag: ausgewogene Ernährung. Dies ist der letzte Tag der Ernährung, der Übergang von diätetischer Lebensmittel zum normalen Normalwert, sodass jeder individuell ist. Zum Frühstück können Sie 1-2 gekochte Hühnereier essen und ein Glas Kefir oder schlechter Tee trinken. Zum Mittagessen nehmen Sie einen Bissen einer Obst. Zum Mittagessen, Brühe oder Suppe mit fettarmen. Nehmen Sie vor dem Abendessen Obst oder Gemüse ein. Zum Abendessen, eine Portion Gemüsesalat, die mit einer kleinen Menge sauer Sahne oder Olivenöl (Gemüse) mit einer Prise Salz gekrönt ist, um die Entfernung der Flüssigkeit aus dem Körper zu beschleunigen.
Kontraindikationen
Die "geliebte" Diät ist in der Brust in der Schwangerschaft und des Stillens kontraindiziert. Darüber hinaus sind Menschen mit Darm- und Geschlechtskrankheiten mit Bluthochdruck, Diabetes, Herzinsuffizienz und Nieren nach Transaktionen in der Bauchhöhle mit übermäßiger körperlicher Anstrengung. Trotz der Tatsache, dass die "geliebte" Diät weit verbreitet ist, ist sie nicht für alle geeignet. Mögliche Kopfschmerz, Schwäche, schnelle Anstrengung, Darm, Drucksprünge, Verschlechterung chronischer Krankheiten, Mangel an Vitaminen und Spurenelementen. Bevor Sie eine Diät verwenden, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Wenn es chronische Krankheiten gibt, ist es besser, die Ernährung aufzugeben.