Viele Frauen und Männer hängen an der Maggi-Ei-Diät, weil ihre feste Einhaltung beeindruckende Ergebnisse erzielt. Dank der Effizienz des Systems können Sie Ihre Figur wirklich schlank und schön machen. Das Menü der Maggi-Diät für 4 Wochen enthält Eier, die beim Abnehmen helfen, eine detaillierte Diät ist in den folgenden Tabellen beschrieben. Während der Anwendung dieser Proteindiät können Sie in der Regel 10 bis 20 kg abnehmen.
Merkmale der Maggi-Diät
Maggis Proteindiät für 4 Wochen basiert auf biochemischen Prozessen. Sein Hauptprodukt ist ein Ei, obwohl es eine Option mit Hüttenkäse gibt - die Wahl der einen oder anderen Methode hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Die Besonderheit der Eierdiät besteht darin, dass währenddessen nicht verhungert werden muss. Das Menü der richtigen Maggi-Diät enthält eine durchaus akzeptable Menge an Eiern und Fleisch, die Sie davon abhält, ständig über das Essen nachzudenken.
Maggiggi-Ei-Diät
Das Menü selbst wurde entwickelt, um den menschlichen Körper zu zwingen, die angesammelte Fettschicht durch aktive chemische Prozesse zu verbrennen. Der Verzehr sorgfältig ausgewählter Lebensmittel hilft nicht nur, Fettgewebe abzubauen, sondern auch Giftstoffe auszuscheiden. Der Vorteil einer Diät ist, dass sie nicht starr ist. Ein weiterer wichtiger Vorteil ist, dass alle Gerichte, die in der Diätkarte enthalten sind, sehr einfach zuzubereiten sind. Es ist jederzeit erlaubt, ungesüßten Tee und Kaffee zu trinken.
Woche 1
Die folgende Tabelle hilft Ihnen bei der Einhaltung der notwendigen Diät, mit der Sie beispielsweise die ideale Figur wie auf dem Foto aus einer der Zeitschriften finden. Zum Frühstück in den ersten 7 Tagen müssen Sie nur 2 gekochte Eier und Grapefruit essen. Fleisch muss gekocht werden. Die Liste der essbaren Früchte besteht aus Äpfeln, Orangen, Wassermelonen, Aprikosen, Birnen, Melonen, Kiwis. Maggis tägliche Ernährung beinhaltet:
| Wochentag | Abendessen | Abendessen |
| einer | Obst (1 Sorte) aus der erlaubten Liste | Mageres Fleisch, außer Lamm |
| 2 | Gekochtes Hühnchen ohne Haut | 2 Eier, Salat, 1 Toast (Laib), Grapefruit |
| 3 | fettarmer Käse, Tomaten, 1 Toast | Fettarmes Fleisch |
| vier | Obst (1 Sorte) aus der erlaubten Liste | Mageres Fleisch, Salat |
| fünf | 2 Eier, gekochtes oder gedünstetes Gemüse | Fisch (z. B. geschmort), Grapefruit, frisches Gemüse |
| 6 | Obst (1 Sorte) aus der erlaubten Liste | Mageres Fleisch, Salat |
| 7 | Hähnchen ohne Haut, gekochtes Gemüse, Grapefruit, Tomaten | Salat |
Woche 2
Die erste Woche stellte eine ernsthafte Umstrukturierung des Körpers dar, verbunden mit einer Ernährungsumstellung und deren Einschränkung. Dank dessen entwickelt sich in der zweiten Woche allmählich die Sucht nach Veränderungen. Das Frühstück an allen sieben Tagen der zweiten Woche sollte aus 2 Eiern und Grapefruit bestehen und für den Rest der Mahlzeiten die Produkte der Tabelle verwenden:
| Wochentag | Abendessen | Abendessen |
| einer | Mageres Fleisch, Salat | Salat, 2 Eier und Grapefruit |
| 2 | Mageres Fleisch, Salat | Grapefruit und 2 Eier |
| 3 | Mageres Fleisch, Gurken | 2 Grapefruit-Eier |
| vier | 2 Eier, Käse, gekochtes Gemüse | Grapefruit und 2 Eier |
| fünf | Ein Fisch | 2 Eier |
| 6 | Mageres Fleisch, Grapefruit, Tomaten | Obst (1 Sorte) aus der erlaubten Liste |
| 7 | Gekochtes Huhn und Gemüse, Grapefruit, Tomaten | Gekochtes Huhn und Gemüse, Grapefruit, Tomaten |
Woche 3
Die wöchentliche Diät für den 3. Sieben-Tage-Zeitraum wird mit der Erwartung zusammengestellt, dass der Abnehmkörper bereits so reagiert, wie er sollte, d. h. verliert zusätzliche Pfunde. In dieser Hinsicht ist es in der gegenwärtigen Phase notwendig, sie neu zu erschüttern. Denken Sie daran, das Gemüse ohne Zugabe von Ölen, Fetten oder Brühe zu kochen. Die Lebensmittel in der folgenden Liste sind nicht nach Mahlzeit, sondern nur nach Wochentag gruppiert:
- Früchte aus der Liste der erlaubten;
- Gemüse aus der Liste der erlaubten, mit Ausnahme von Kartoffeln;
- Obst mit Gemüse;
- Fisch mit Gemüse;
- Fleisch mit Gemüse;
- Früchte aus der Liste der erlaubten;
- Früchte (1 Art) aus der Liste der erlaubten.
Woche 4
Basierend auf den Funktionen des Maggi-Diätmenüs für 4 Wochen wird die letzte Phase des Gewichtsverlustsystems aufgebaut. Wenn Sie irgendwann sogar für einen Tag plötzlich aufgehört haben oder beispielsweise die Produkte durcheinander gebracht haben, dann empfiehlt es sich, von vorne zu beginnen. Es ist besser, auf Verstöße zu verzichten. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie zumindest einfache körperliche Übungen durchführen. Das Diätmenü mit der Verteilung von Produkten für den ganzen Tag sieht wie folgt aus:
- Mageres gekochtes Fleisch, 3-4 Gurken mit Tomate, Grapefruit, 1 Toast, eine Dose ölfreier Thunfisch.
- Mageres Fleisch (nicht mehr als 200 g), 3-4 Gurken mit Tomaten, 1 Frucht.
- Hüttenkäse / Käse (nicht mehr als 200 g), 2 Gurken mit Tomaten, 1 Toast, Grapefruit, gekochtes Gemüse.
- 1/2 Hähnchen, 3 Tomaten, Grapefruit.
- 3 Tomaten, Grapefruit, 2 Eier.
- Hähnchenbrust (2 Stück), 120 g Ricotta / Feta, 1 Toast, Grapefruit, 2 Stück Tomaten und Gurken.
- Hüttenkäse / Käse (nicht mehr als 100 g), Dose ölfreier Thunfisch, gekochtes Gemüse, Grapefruit, 2 Stück Tomaten mit Gurken, 1 Toast.
Maggi Quark Diät
Quark enthält eine große Menge an Kalzium und Protein, wodurch sich dieses Produkt positiv auf den Zustand von Haaren, Zähnen, Knochen und Haut auswirkt. Der Speiseplan der Maggi Quark-Diät für 4 Wochen ist nicht weniger vielfältig als der der Eier. Die Hauptsache ist, es strikt einzuhalten und sich alles Süße und Fette zu verbieten. Sie können Ihren Gerichten nicht nur Salz hinzufügen, sondern auch Zwiebeln und Knoblauch. Verwenden Sie keine Gewürze, da diese Geschmacksverstärker enthalten.
Woche 1
Die Anfangsphase kann sehr schwierig sein, da sich der Körper an das neue Menü gewöhnen muss. Die Ernährung ist identisch mit der Ei-Diät. Die einzige Ausnahme ist, dass zum Frühstück in den ersten 7 Tagen 200 g Hüttenkäse und Grapefruit verzehrt werden müssen. Wählen Sie fettarmen Hüttenkäse für Ihre Ernährung oder ein Produkt mit einem Fettgehalt von 1 bis 5 Prozent.
Woche 2
In der zweiten Phase gewöhnt sich Ihr Körper nach und nach an die Ernährungsumstellung. Das Hauptprodukt wird aktiver in die Ernährung aufgenommen, d. h. Milchflocken. Zum Frühstück müssen an allen 7 Tagen 200 g Ricotta und Obst verzehrt werden. Andernfalls ist die Ernährung die gleiche wie bei der Eierdiät. Denken Sie daran, sie durch fettarmen Hüttenkäse zu ersetzen.
Woche 3
Das Ernährungssystem der dritten Stufe ist so konzipiert, dass der abnehmende Körper die Regeln der neuen Ernährung bereits akzeptiert und entsprechend reagiert hat, d. h. verbranntes überschüssiges Fett. Die Ernährung ist die gleiche wie bei der Ei-Variante. Es gibt keine strikte Begrenzung der Portionsgröße (sofern nicht auf der Speisekarte angegeben), Sie müssen einfach nicht zu viel essen. Hören Sie auf, sobald Sie sich satt fühlen.
Woche 4
Das Menü im letzten Schritt ist das gleiche wie in der vorherigen Methode beschrieben. Sie müssen nur 200 g Hüttenkäse durch 2 Eier ersetzen. Wenn Sie fertig sind, markieren Sie Ihre Ergebnisse, die, wenn sie streng befolgt werden, beeindruckend sein sollten. Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität, da es sonst schwierig oder einfach unmöglich ist, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Denken Sie daran, dass Sie das Menü nicht bearbeiten können!
Rezepte
Ein einfaches und herzhaftes Gericht ist der Hühnchen-Gurken-Salat. Zum Garen die gekühlte Brust nach dem Aufkochen in die einzelnen Fasern teilen und das Gemüse in dünne Streifen schneiden. Dann den Käse reiben und zu anderen Lebensmitteln hinzufügen. Dressing den resultierenden Salat mit der Sojasauce, nachdem Sie ihn mit dem Zitronensaft vermischt haben. Vor dem Servieren den Salat unbedingt ziehen lassen. Zutaten:
- hähnchenbrust - 1 Stück;
- frische Gurken - 2 mittelgroße Stücke;
- hartkäse - 50 g;
- salzige Sojasauce - 2 Esslöffel;
- frischer Zitronensaft - 1 EL.
Sie können auch Tomaten mit Käse kochen. Nachdem Sie die Kirschtomaten gewaschen haben, schneiden Sie sie in Scheiben und legen Sie sie auf einen flachen Teller. Pfeffer und Salz. Jeden Kreis mit geriebenem Käse bestreuen. Die vorbereiteten Tomaten in der Mikrowelle/Ofen garen, bis der Käse geschmolzen ist. Das Endergebnis ist eine köstliche und nahrhafte Diätmahlzeit.