Welche Übungen man am besten macht, um zu Hause schnell und effektiv abzunehmen: Aufwärmen, Burpees, Bauchübungen, Planks, Jumping Jacks, Jumping Jacks.
Grundprinzipien für die Einhaltung der Sechs-Blütenblätter-Diät zur Gewichtsreduktion. Verbotene und zugelassene Produkte und zugehörige Auswahlkriterien. Ungefähres Diätmenü für 6 Tage, Kontraindikationen.