Die Bewertungen zur Buchweizendiät sind die umstrittensten. Man schaffte es, in 10 Tagen 15 kg zu verlieren, die anderen in 30 Tagen konnten das Gewicht von nur 5 kg reduzieren, und der dritte ist überhaupt nicht gelungen. Was ist der Grund für dieses Ergebnis? Warum hatten einige leicht an Buchweizen abgenommen, während andere nicht abgenommen haben? Es ist das ausgewählte Buchweizen -Menü und Buchweizen in Kombination mit zusätzlichen Produkten. Es gibt immer noch einen Grund: die Reaktion des Körpers auf Getreide. Sie ist individuell.
Weil Sie bei einem Buchweizen Weizen abnehmen können
Getreide Buchweizen ist ein Lagerhaus nützlicher Substanzen für den Körper. Dies ermöglicht es uns, es zu essen und nicht unter dem Fehlen der notwendigen Substanzen zu leiden. Die Gruppe ist reich:
- Mineralien: Kobalt, Kalzium, Eisen, Phosphor, Kupfer, Zink, Jod, Nickel;
- Große Faser nützlich zum Reinigen des Darms;
- Säuren: Apfel, Zitrone, Assealismus;
- Aminosäuren: Arginin und Lysin;
- Vitamins PP, R, Gruppen V.
Die Buchweizendiät ist sehr schwerwiegend und ergibt folglich einen Gewichtsverlust von 15 oder mehr kg, da die Speisekarte hauptsächlich nur gekochte Choats enthält. Sein Energiewert beträgt 110 kcal pro 100 Gramm. Gleichzeitig 4,2 pflanzliche Proteine G und nur 1-3 g Fett. Chemie wird nicht verwendet, um Buchweizen zu kultivieren. Er wächst selbst perfekt, ohne Düngemittel und wird ohne chemische Verarbeitung aufbewahrt.
Eine Buchweizendiät mit der richtigen Speisekarte ist eines der strengsten Mono. Eine bedeutende Rolle beim Gewichtsverlust wird durch die Tatsache gespielt, dass ein Produkt hauptsächlich verwendet wird. Für viele ist eine solche Diät schwer. Aber in großem Gewicht ist es die beste Option. Ein weiterer Vorteil ist die Hypoallergenität und die Fähigkeit, Blut zu reinigen. Es ist nicht verwunderlich, dass Patienten mit Psoriasis, Diabetes und Thrombose auf einer solchen Ernährung sitzen, um nicht Gewicht zu verlieren, sondern zu heilen. Infolgedessen werden beide erhalten.
Wie viel müssen Sie mit einer Buchweizendiät setzen und wie viel Sie wegwerfen können
Monodet, wo das Hauptgericht der Speisekarte Buchweizen ist, anders. Es gibt kurze 3 Tage, 7 Tage, 10 Tage und sogar 30 Tage. Jeder hat seine eigenen Eigenschaften, diktiert durch den gesunden Menschenverstand und den Wunsch, den Körper daran zu hindern, ohne fehlende Substanzen zu leiden. Sie können mit Buchweizen von 1 kg und 15 abnehmen. Alles hängt vom Übergewicht und der Dauer der Ernährungsdiät ab.
| Die Anzahl der Tage in der Ernährung | Zusätzliche Produkte zum Buchweizen | An wen es sich anpasst | Wie viel können Sie in 1 Kurs abnehmen |
| 3 |
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Menschen mit einem leichten Übergewicht (bis zu 10 kg). | 1-3 kg |
| 7 |
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Diejenigen, die 11-20 kg extra haben. | 5-6 kg |
| 10 |
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Haben ein überschüssiges Gewicht von 21-34 kg. | 7-8 kg |
| 30 |
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Menschen mit einem hohen Grad an Fettleibigkeit, der mehr als 35 kg hat. | 12-15 kg |
Wählen Sie dann eine echte Buchweizendiät für 7, 3, 10, 30, 30 Tage in den Parametern im Geschmack und der Menge von Kilo, die Sie 1 Zeit verlieren und die Vorbereitung beginnen möchten. Für jede Version der Ernährungsmethode werden 2 Arten von Menüs vorgeschlagen. Zum Beispiel ist eine Kefir -Getreidediät sowie Buchweizen und Gurken 3 Tage lang geeignet. Wählen Sie, was Ihnen am besten gefällt. Es ist wichtig, dass Menüprodukte normal sind. Es ist nicht nötig, sich zu zwingen, Kefir zu zwingen, wenn es Ihnen nicht gefällt. Organisieren Sie keinen doppelten Belastung für den Körper.
Der Wunsch, das Gewicht so klar wie möglich wegzuwerfen. Reinigen Sie jedoch nicht alles auf einmal, wenn Sie die Hautfalten nicht beruhigen möchten, dass Sie außer Plastizität nichts retten können.
Vorbereitung und Ausfahrt aus der Ernährung
Diese Mono -Datei wird von schwerwiegenden Einschränkungen der Produkte begleitet und vorbereitet den Körper darauf. Erstens ist Stimmung notwendig. Bewerten Sie Ihre Willenskraft und schwingen Sie möglicherweise nicht sofort die langfristige Methodik. Wenn Sie Eiweißfutter mögen - wählen Sie eine Buchweizendiät mit Hühnchen wie Gemüse - hören Sie auf, im Gemüsemenü auszuwählen.
Um moralisch einzuschalten und einer schlechten Buchweizendiät zu widerstehen, beachten Sie die ursprünglichen psychologischen Übungen. Denken Sie daran, häufiger die komplexesten 1, 2, 5, 9 Tage. Sie müssen sich Sorgen machen.
3 Tage vor der Buchweizendiät, Fett und Milchschalen aus der Ernährung entfernen. Reduzieren Sie den Verbrauch von Dessert und salzig. Alkohol und Kaffee ausschließen. Und denken Sie daran: Sie werden Erfolg haben!
Um nach einem letzten Tag aus der Buchweizendiät herauszukommen, fügen Sie Hühnerbrust, Kräuter und Ernährungsgemüse hinzu. Du kannst saugen. Wenn diese Produkte in das Diätmenü aufgenommen wurden, fügen Sie Joghurt hinzu, kochen Sie den Haferbrei auf das Wassergerstewasser, Haferflocken, Meile oder Müsli. Regeln:
- Folgen Sie dem kalorienarmen Gehalt der verwendeten Produkte.
- Braten ausschließen, rauchen.
- Verwenden Sie das Öl 3 Tage lang nicht.
- Fügen Sie nicht viel Pfeffer, Knoblauch, rohen Bug zum Essen hinzu.
- Kochen Sie einfache Gerichte, die nicht viele Produkte enthalten.
Nach 4 Tagen können Sie bereits zur üblichen Ernährung übergehen. Wir empfehlen Ihnen jedoch, unsere Abhängigkeiten zu überdenken. Nach einer Diät auf Buchweizen ist weniger als 15 kg fantastisch. Aber Ihr Körper wird anders arbeiten. Sogar das übliche Essen wird einen neuen Geschmack erwerben. Hören Sie auf Ihre innere Stimme. Wahrscheinlich erscheinen Ihre Lieblingsgerichte zu fett, salzig und fade. Legen Sie das Gericht sofort beiseite. Jetzt bist du eine ganz andere Person!
Diätregeln von Buchweizenweizen
- Es geht nicht hoch und versüßt das Geschirr nicht.
- Wählen Sie aus Getränken nur Wasser, Rahmen oder grünen Tee.
- Gewürze, Saucen werden nicht verwendet.
- Wenn Sie vom Hunger sehr gequält werden, essen Sie weitere 100 g Buchweizen und trinken Sie grünen Tee.
- Langsam essen, die Dampfzüsse gründlich kauen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Muskelbeziehungsübungen durchführen.
- Massage ist erlaubt, jedoch ohne Bewegungen, die die Haut verlängern. Leichter Druck, Einklemmen, Passsia sind geeignet.
- Die letzte Mahlzeit ist 4 Stunden vor dem Schlafengehen erlaubt.
Buchweizendiäten: Menü für jeden Tag
Solche Monotoren sind einfach, ohne Schnickschnack. In der Buchweizendiät ist das Menü für jeden Tag gleich, unabhängig davon, ob der harte Kurs oder 30. Nachdem Sie die Technik ausgewählt haben, füllen Sie sich die Hauptprodukte ein. Kefir, Gemüse, Fleisch mit langfristigen Diäten werden frisch gekauft.
Denken Sie daran, dass das Gewicht der Getreide in gekochter Form (Dampf) dargestellt wird. Kefir nimmt 1% Fett. Hühnerfleisch ist eine gekochte Brust ohne Haut und Fett. Das Gemüse ist geeignet: weißer Kohl, Brokkoli, Tomaten (gedünstet), Gurken, Paprika, Zucrägen, Bohnen, Zwiebeln (gedünstet), Gemüse.
Einige Internet -Tipps sagen, dass Buchweizen während einer Diät so viel gegessen werden kann, wie Sie möchten. Das ist falsch! Das Produkt hat eine Reihe von Kalorien. Die Diät ist streng, aber effektiv.
Wenn Sie in großen Mengen Buchweizen essen, ist das Ergebnis klein oder es ist überhaupt nicht. Befolgen Sie den im Menü angegebenen Betrag.
Diät auf Buchweizen und Kefir für 3 Tage
- 3 mal am Tag - 200 g Buchweizenbrei auf dem Wasser.
- 2 mal - 1 Tasse ungesüßtem Kefir (getrennt von Buchweizen).
Kefirdiät für 7 Tage
- 3 mal - Buchweizen für 250 g;
- 3 mal (eins morgens) - 1 Esslöffel. Kefira.
Diät an Buchweizen und Gurken
- 3 mal - Brei mit Buchweizen in 250 g;
- 3 mal - 1 frische Gurke mit mittelgroßen Größen.
Nacker- und Gemüsediät
- 3 Dosen - 250 g Buchweizenbrei;
- 2 -mal - gedünstetes oder rohes Gemüse bei 300 g.
Cottage Cheese Diät
- 3 Tricks - 200 g Buchweizen mit Kräutern;
- Am Morgen - Cottage mit fettarmen 200 g.
- Nachts 1 Esslöffel. Kefira.
Diät: Rüben und Buchweizen
- Frühstück - Buchweizen - Sarazen 250 g;
- 2 Frühstück - Rüben mit Scheiben von 150 g;
- Mittagessen - 300 g Buchweizen mit gehackter Petersilie;
- Nachmittagssnack - frische Gurke;
- Abendessen - Sarazenen Getreide 200 g;
- Vor dem Schlafengehen - Rüben 100 g.
Diät auf Buchweizen und Hühnchen
- 3 Dosen - 200 g Buchweizen;
- 2 Dosen - gekochtes Hühnchen 200 g;
- 1 Technik - rohes Gemüse 200 g.
Wie man Buchweizen für eine Diät kocht
Zum Kochen wird eine ganze Ernte verwendet. Es kann auf 2 Arten vorbereitet werden: Dampf oder gekocht. Die erste Methode ermöglicht es Ihnen, mehr Vitamine zu bewahren, die Fasern schwierig machen. Sie sind schwieriger zu verdauen, der Körper ist gezwungen, mehr Kalorien auszugeben. Der zweite ist für Menschen mit Krankheiten des Magen -Darm -Trakts geeignet. Er ist freundlicher. Sie können sie wechseln, insbesondere mit längerem Gewichtsverlust. Die Buchweizen -Diät an Dampfbuchweizen, wie Bewertungen aus einem großen Gewicht von 30 Tagen sagen, ist zu schwer für den Magen. In diesem Fall ist es besser, Müsli zu kochen.
1 Methode: Hintergrund
- Spülen Sie das Müsli des Hofes in heißem Wasser aus.
- In eine Pfanne geben.
- Gießen Sie kochendes Wasser.
- Das Wasser abtropfen lassen.
- Gießen Sie noch einmal das kochende Wasser in einen Teil von 2 Tassen Wasser für 1 Tasse Getreide.
- Mit einem Deckel abdecken.
- Wickeln Sie die Pfanne in die Decke.
- Die ganze Nacht abgestanden.
- Laden Sie am Morgen die überschüssige Flüssigkeit herunter.
2 Methode: Küche
- Nehmen Sie 1 Glas Buchweizenzerealien.
- Spülen Sie den Kern im Wasser aus.
- In eine Pfanne geben.
- 2 Tassen kaltes Wasser gießen.
- Ein starkes Feuer geben.
- Zum Kochen bringen, die Skala, die Nahrung entfernen.
- Kochen, bis das Wasser kocht.
Kontraindikationen
Es gibt keine Kontraindikationen für die Verwendung von Buchweizenzerealien. Menschen mit reduziertem Druck können jedoch nicht an Buchweizen an Gewicht verlieren. Verwenden Sie die Methode nicht unmittelbar nach Krankheit, Operation, mentalem Schock. Natürlich nicht auf diese Weise während der Schwangerschaft und des Stillens abnehmen: Das Kind muss vorteilhaftere Substanzen geben. Im Laufe des Kurses sind Schwindel und Schwäche möglich. Trinken Sie mit starkem Unwohlsein ein Glas Tee mit einem Löffel Honig. Es gibt Verbote für zusätzliche Produkte.
Mit Hühnchen: Es ist unerwünscht, Menschen zu Hühnerallergien zu sitzen.
Mit Kefir - diejenigen, die mehr Säure haben, haben Verstöße im Verdauungstrakt.
Mit Rüben - verbotene Menschen mit Diabetes, Darmkrankheiten, Bauchspeicheldrüse.
Jetzt wissen Sie, wie man bei Buchweizen Gewicht verliert. Wenn Sie konfigurieren, verschieben Sie nicht. Ihre Gesundheit und Schönheit in Ihren Händen. Lassen Sie die Bewertungen zur Buchweizendiät, beschreiben Sie die wirklichen Empfindungen, die Schwierigkeiten und natürlich die Ergebnisse vor und nach.